乒乓球运动中，发球是每一分争夺的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。掌握扎实的乒乓球发球基础规则，不仅能确保发球合法有效，避免无谓失分，更能为后续的战术组合奠定基础。本文将为您系统梳理国际乒联（ITTF）规定的核心发球规则要点。
一、 发球准备：站位与持球
首先，发球员必须站在球台端线之后、底线以内的位置。持球手需自然张开，将球静止地置于掌心。这是确保发球合规的第一步，旨在防止通过手指的隐蔽动作赋予球非常规旋转。
二、 核心动作：垂直抛球
抛球是乒乓球发球基础规则中最关键的一环。规则明确要求：
- 垂直向上抛起：必须近乎垂直地向上抛球，不能向身体内侧或外侧倾斜，以防止通过抛球轨迹制造迷惑性旋转。
- 抛球高度：球离开手掌后，上升高度不低于16厘米。这是硬性规定，低于此高度即属违例。
三、 击球时机与空间
当球从最高点下降时，发球员方可击球。整个发球过程，从抛球前到击球后，球和球拍都必须处于球台端线及其假想延长线之后、台面水平面之上的空间，确保对手能清晰看见发球动作，杜绝“遮挡发球”。
四、 合法落点：先己后台
- 单打比赛：发球可落于对方台面的任何位置。
- 双打比赛：发球必须从本方右半区（包括中线）发至对方右半区（包括中线），即“对角线规则”。
五、 常见违例与判罚
了解规则也要知晓违例情形，常见违例包括：
- 抛球不垂直：明显向一侧倾斜。
- 抛球高度不足：低于16厘米。
- 遮挡发球：身体、手臂或衣物在击球瞬间遮挡了对手观察球的视线。
- 台内发球/跺脚发球：击球时，球或球拍进入台面范围，或脚踩端线/地面。 一旦被判违例，裁判将直接判对方得1分。
结语
透彻理解并反复练习这些乒乓球发球基础规则，是每位球员从入门走向规范的必经之路。它不仅关乎比赛的公平性，更是构建多样化、高质量发球技术体系的基石。建议练习时多对照规则，或请同伴监督，养成规范、合法的发球习惯，让您的发球成为得分利器而非失误短板。
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