在乒乓球比赛中，发球是唯一一项完全由自己掌控、不受对手干扰的技术环节。一个高质量的发球，往往能直接得分或为下一板进攻创造绝佳机会。然而，许多业余爱好者甚至部分选手，都曾因对发球规则理解不透彻而在比赛中被判罚失分。今天，我们就来深入剖析国际乒联（ITTF）规则中最为核心的三个乒乓球发球规则，确保您的每一次发球都合法、有效且充满威胁。
规则一：手掌摊平，垂直抛球 这是乒乓球发球规则中最基础也最容易被忽视的一条。规则要求，发球者必须将球静止地置于不执拍手的手掌上，手掌必须摊平，四指并拢，球体需完全置于手掌之上，不能用手指捏住或夹住。随后，发球手应近乎垂直地向上抛起球，抛球高度不低于16厘米。关键是“垂直”与“无旋转”，禁止向身体内侧或外侧倾斜抛球以制造旋转欺骗对手。这个动作是合法发球的起点。
规则二：下降期击球，球在台端线后 抛球后，球必须处于下降阶段时，发球员方可击球。不能在球的上升期击打。同时，从抛球前球静止的最后一刻到击球瞬间，整个球体必须始终位于比赛台面的水平面之上，且必须在端线及其假想延长线之后，不能进入台内区域。这是确保发球有足够空间让对手清晰观察的关键发球规则。
规则三：无遮挡，全程可见 这是现代乒乓球发球规则改革后的重点。从发球开始到击球，球必须始终位于发球员与接发球员之间的无障碍区域，确保接发球员能清晰地看到发球员的整个击球动作以及球在飞行中的状态。发球员及其双打同伴的身体、衣物或任何物品（如手臂、头部）均不能遮挡球的飞行轨迹。简单说，就是要求“开放式发球”。
理解规则的价值：从合规到制胜 透彻理解以上三个乒乓球发球规则，其意义远不止于避免发球违例判罚和直接失分。它更是您精进发球技术要领的基石。在合规的框架内，您可以通过调整抛球的细微高度、击球瞬间的拍型角度、触球部位以及发力方向，组合出千变万化的发球，如侧上旋、侧下旋、逆旋转、奔球等。合法的、高质量的发球，是您发动进攻的第一板枪，也是控制比赛节奏的心理武器。
因此，无论是日常练习还是正式比赛，都请务必以这三个核心规则为标准检视自己的发球动作。养成规范的发球习惯，不仅能赢得对手的尊重，更能让您的技术提升之路走得更稳、更远。现在就开始检查您的发球，看看是否完全符合这些乒乓球比赛发球的黄金准则吧！