在乒乓球比赛中，发球是每一分争夺的开始，也是唯一一项完全由自己掌控的技术环节。然而，许多爱好者甚至部分运动员对乒乓球发球正规比赛规则的理解并不透彻，导致在正式比赛中因发球违例而失分，实属可惜。本文将依据国际乒联（ITTF）的最新规则，为您系统梳理合法发球的各项要求。
首先，发球的起始动作有严格规范。球必须静止地、不旋转地置于张开的手掌上，手掌需位于端线之后、比赛台面的水平面之上。这是确保发球公开、透明的第一步。
其次，抛球环节是规则的核心之一。抛球时，必须近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。规则明确要求，抛球高度必须不低于16厘米。这个高度是从手掌离开球体的瞬间开始计算，直至球体被击打前的最高点。抛球高度不足是业余比赛中最常见的违例情况之一。
最关键的是击球阶段。球必须在下降期被击打，且必须在台面端线及其假想延长线之后、比赛台面水平面之上。击球点不能有任何遮挡，确保对手和裁判都能清晰看到球拍触球的瞬间。规则严禁发球运动员或其双打队友用身体、衣物进行遮挡，这是现代乒乓球规则改革的重中之重，旨在保证比赛的公平性。
此外，从发球开始到球被击出，球必须始终在比赛台面的水平面以上，且不能被运动员的身体或穿戴物遮挡。发球后，球必须先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。在双打中，球还必须先触及发球员的右半区，然后触及接发球员的右半区。
理解并严格遵守这些正规比赛规则，不仅能让你在比赛中避免不必要的判罚，更能让你的发球技术成为真正有效的得分武器。一个合法、高质量的发球，结合旋转、落点和速度的变化，将为你的比赛奠定胜利的基础。建议在日常练习中就严格按照规则进行，养成肌肉记忆，方能在正式赛场上从容不迫，发挥出最佳水平。
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