在乒乓球比赛中，发球是每一分争夺的开始，也是唯一不受对手直接干扰、完全由自己掌控的技术环节。掌握清晰、合法的发球规则，不仅是公平竞赛的基础，更是制定战术、争取主动的关键。许多业余爱好者甚至部分选手，因对规则细节理解模糊，常在比赛中出现无谓的违例失分，实在可惜。本文将系统梳理乒乓球发球的核心规则，助您发球既具威胁，又合规合法。
一、 发球动作的核心要求：启动、抛球与击球
国际乒联（ITTF）的规则对发球动作有明确且细致的规定，主要涵盖以下几个环节：
起始状态：发球前，球必须静止地置于不执拍手的手掌上，手掌张开，保持平伸。球体需完全在端线之后，且不能处于比赛台面的水平面之上。这意味着不能从桌面以下或侧面“偷发”。
垂直抛球：这是最容易出现违例的环节。发球员须将球近乎垂直地向上抛起，不得使球旋转。规则要求抛球高度离开不执拍手的手掌后，上升距离不少于16厘米。实践中，为确保合规并利于发力，建议抛球高度在20-30厘米之间。抛球路线若明显偏离垂直方向，即属违例。
下降期击球：必须在球从最高点下降之后，才能击球。在球上升期击球是违例的。击球点必须在端线之后、比赛台面的水平面之上，不能在台内或低于台面击打发球。
二、 合法发球的落点与遮挡规定
落点区域：
- 单打：发球时，球应先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。
- 双打：球必须先触及本方右半区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方右半区。简记为“右对右”。
无遮挡发球：这是现代乒乓球规则的重要改革。从抛球前到击球瞬间，发球员及其队友（双打）的身体、衣物或任何穿戴物品，均不能遮挡对方接发球员的视线，使其无法看到球从抛起到击球的完整过程。击球瞬间，球与球网之间的区域，必须对对方接发球员清晰可见。常见的违规动作包括：用持拍手手臂、肩膀或身体过度侧向遮挡。
三、 常见违例判罚与实战注意事项
- 抛球违规：抛球高度不足、斜抛、抛球时手掌勾握（有旋转嫌疑）是业余比赛中最常见的违例。
- 遮挡嫌疑：侧身发球时，持拍手手臂或躯干过度前倾，容易造成遮挡违例。
- 台内击球/踩线：击球瞬间脚踩端线或进入台内，属于违例。
- 裁判与执行：在正式比赛中，裁判员对发球的判罚非常严格。首次违例通常会给予警告（黄牌），再次违例，对方将直接得1分。业余比赛中，也应在相互尊重的基础上，自觉遵守规则。
总结
透彻理解并严格执行乒乓球发球规则，是每一位参与者应具备的基本素养。它确保了比赛的公平性与技术发展的健康方向。在日常练习中，应有意识地按照标准动作进行训练，养成良好习惯。一个既合规又高质量的发球，不仅能避免失分，更能结合旋转、速度、落点的变化，成为您比赛中克敌制胜的利器。从今天起，关注发球细节，让您的技术体系建立在坚实合规的基础之上。