乒乓球作为一项普及度极高的运动，其魅力不仅在于激烈的对抗，更在于规则框架下技术与战术的完美结合。清晰理解“乒乓球发球和打球的规则”，是享受比赛、提升水平的基础。本文将系统梳理核心规则，助您轻松入门乃至精通。
一、 乒乓球发球的核心规则详解
发球是每一分的开始，规则明确且严格。
- 起始姿势： 发球时，球需静止地置于张开的手掌上，手掌需高于球台水平面。
- 抛球要求： 必须近乎垂直地将球向上抛起，高度不低于16厘米，且不得使球旋转。
- 击球时机： 球在下落过程中，方可击球。击球点必须在球台端线及其假想延长线之后、台面水平面之上。
- 落点规定： 发球者需先将球击至本方台区，然后越过或绕过球网装置，触及对方台区。在双打中，发球必须先触及本方右半区，然后落到对方右半区。
常见发球违例： 抛球高度不足、斜抛、手掌合拢握球、击球点位于台面以下或端线以内、遮挡对方视线等，均属违例，将直接判失分。
二、 乒乓球打球（对打）的基本规则
当球被合法发出后，比赛进入对打阶段。
- 合法还击： 对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置后，触及对方台区。
- 比赛次序： 在单打中，球员按顺序轮流回击。在双打中，发球方和接发球方的两位球员必须轮流击球。
- 得分情况： 除因违例判分外，以下情况均可得分：
- 对方未能合法发球或合法还击。
- 对方击球后，球未触及本方台区而越过本方端线（即“出界”）。
- 对方阻挡（在球未触及本方台区前碰触）或连击。
- 对方用不符合规定的拍面击球。
三、 比赛计分与胜负判定
- 赛制： 通常采用11分制。一场比赛多采用五局三胜或七局四胜。
- 计分： 每回合胜者得1分。先得11分的一方为胜方，但若双方比分达到10:10平后，需领先2分方为取胜。
- 交换发球： 每得2分后，接发球方即成为发球方，依此类推。10平后，每1分交换一次发球权。在双打中，发球和接发球次序也有严格轮转规则。
四、 实战中的关键规则与误区提醒
- 擦边球： 球触及台面上边缘（包括侧面）为有效球，得分；触及台面下边缘侧面为无效球，失分。
- 重发球： 若发球时球擦网后落入对方有效区，或比赛受到无法控制的干扰（如外界球闯入），应判重发球。
- 器材合规： 球拍覆盖物（胶皮与海绵）需经过国际乒联（ITTF）认证，且不得进行违规处理。比赛前及比赛中，裁判均可检查。
掌握这些规则，不仅能确保比赛公平顺利进行，更能让您洞悉战术运用的边界，从而在实战中合理规划技战术。建议在练习中有意识地规范动作，多观摩高水平赛事，便能将规则内化于心，真正享受乒乓球运动的乐趣与竞技魅力。
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