在乒乓球比赛中，发球是进攻的开始，也是直接得分的重要手段。其中，“跳跃式”发球（或称“合力发球”）因其能发出强烈旋转和突然性的球路而备受关注。然而，国际乒联（ITTF）对发球动作有严格的规定，不规范的“跳跃发球”极易被判违例。本文将通过图解方式，为您详细拆解符合规则的跳跃发球技术要点。
一、 规则核心要点图解（合法发球四要素）
抛球要垂直，高度需达标
- 规则要求：发球开始时，球需静止置于不执拍手掌心。手掌需张开、伸平。向上近乎垂直地抛起，高度不低于16厘米。
- 图解示意：（想象一幅图：左手掌心平托球，垂直向上抛起，旁边标尺显示16厘米刻度线）。
- 常见错误：抛球斜抛、抛球高度不足、手掌勾腕抛球。这些都属于不规范发球。
下降期击球，禁止合力
- 规则要求：必须在球从最高点下降之后，才能击球。禁止在球上升期或最高点“合力”击球，这正是规范“跳跃发球”与违规“合力发球”的本质区别。
- 图解示意：（图示球抛起后的轨迹：标出最高点，并明确标注“合法击球区”在下降弧线段）。
- 常见错误：在球上升过程中或刚好到达最高点时利用身体跳跃的“合力”击球，属于违例。
无遮挡是铁律
- 规则要求：从抛球前到击球瞬间，球和球拍必须让对手和裁判始终可见。不能用身体、手臂或衣物遮挡发球动作。
- 图解示意：（对比图：左侧为正确示范，对手视角能看到完整的抛球和击球动作；右侧为错误示范，持拍手臂或身体遮挡了球）。
- 常见错误：利用持拍手的手臂或侧身动作，在击球瞬间遮挡球。
台内起跳，落点合规
- 规则要求：发球者可在发球时跳起，但击球点必须在端线之后、比赛台面的水平面之上。发出的球必须先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方台区。
- 图解示意：（图示发球者站位，明确标出端线，并显示击球点需在端线后方的空间）。
二、 如何练习合规的“跳跃式”发球？
- 分解练习：先单独练习垂直抛球，确保每次高度稳定在16厘米以上。
- 节奏练习：掌握抛球后等待球下降的节奏感，形成“抛-等-击”的固定节拍。
- 无球动作练习：对着镜子练习发球动作，确保从对手视角看，整个过程无遮挡。
- 结合跳跃：在以上基础上，加入腿部蹬地发力，但核心是利用跳跃产生的身体势能增强击球力量或旋转，而非改变击球时机。击球点仍然在球下降期。
三、 总结
真正的“跳跃发球”并非违规技术，而是在严格遵守所有发球规则前提下，利用全身协调发力，特别是腿部蹬地力量，来增强发球质量的一种高级发球技巧。其精髓在于“合规的发力”，而非“违规的合力”。
掌握图解中的四大要点，勤加练习，您就能发出既具威胁又完全符合比赛规则的强力发球，在赛场上自信出手，避免不必要的失分。记住，规则不是限制，而是在公平基础上展现更高技术的舞台。
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